看完这段视频,才发现瑜伽也可以这样的灵性美。整个世界都瞬间安静了

摘要: 瑜伽,并不是某种技艺展示,为了动作而动作。习练瑜伽是为了让身体成为我们通往愉悦精神的通道,而不是因为各种病痛成为阻碍。

02-09 19:32 首页 DancingShivaYoga
Dancing Shiva Yoga
 
有态度的瑜伽
身,善良处之;
心,真诚待之;
灵,极乐至之。
Lucy

澳洲瑜伽联盟

注册瑜伽师

长达10余年的瑜伽经验,在西人和华人瑜伽studio授课期间,因其具有舞蹈神韵的独特教学风格以及立竿见影的瘦身效果备受学生们推崇。作为中年女性的外形典范,在她身上看不到任何岁月的痕迹,留下的只有紧致苗条的20岁女孩的身形。
十三年的舞蹈教育背景,研究生阶段,考取了北京舞蹈学院古典舞专业全国第10名,从18岁作为老师开始教学。Mona老师专注于瑜伽塑性练习,通过经络排毒法将体内浮肿消除,再加上哈他塑性瑜伽其独特的塑性元素,全方位塑造身体线条。
Mona

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全澳洲受官方认证的华人瑜伽师只有
Dancing Shiva Yoga Lucy&Mona


在瑜伽课堂上,大部分学员都会将瑜伽体式当做自己习练瑜伽或者挑战的目的,而忽略了去享受、觉知达到体式的过程。


瑜伽,并不是某种技艺展示,为了动作而动作。习练瑜伽是为了让身体成为我们通往愉悦精神的通道,而不是因为各种病痛成为阻碍。


而瑜伽的体式就是帮助我们身体更好的成为这样的通道,因此,在去习练一个体式时,用心去感受、觉知完成体式的过程,才能更好的帮助我们调整身体,并且去感受到身心最微妙的变化,达到怡心健体的功效。


这一次的串联法,以脉轮Charka为基础,着重强调七大脉轮中的“下三脉轮”:Muladahra根轮(土元素)、Svadistana脐轮(水元素)以及Manipura太阳神经丛(火元素)。在整个Flow Vinyasa的过程当中,让身体去感受如何在以稳定的土元素基础之上,感受水元素的流动,但又随时能保持住核心能量火元素的燃烧。


其串联法的难点:Slower is Stronger!整个串联法一定要慢,越慢越要求身体的拉伸、耐力及控制力,也才能深入的感受到三大脉轮的运行。简单的享受身体,简单的倾听呼吸,随着身体的气息运动起来。不要把最终的体式当做目的。


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电话:61450080331



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